3 Tháng Đầu Thai Kỳ Lựa Chọn Sữa Bà Bầu Như Thế Nào

Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, nhiều phụ nữ mang thai có hiện tượng nghén không ăn được gì nên khó có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy những thực phẩm bổ sung như sữa là lựa chọn không thể bỏ qua. Nhưng lựa chọn sữa bà bầu như thế nào cho phù hợp thì bạn cần tìm hiểu thật kỹ bằng những tiêu chí dưới đây:

I. Những lưu ý khi chọn sữa bà bầu

Sữa bà bầu hỗ trợ tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi

1. Lựa chọn sữa bà bầu có đủ hệ dưỡng chất

Mục đích chính của việc sử dụng sữa trong thai kỳ là đem đến hệ dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Vì vậy, lưu ý quan trọng nhất khi lựa chọn cho bà bầu là sản phẩm có thành phần dinh dưỡng như thế nào. 

Hãy chú ý thành phần dinh dưỡng có trong sữa đặc biệt là các vi chất, khoáng chất, vitamin để mang lại chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể mẹ từ đó giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

2. Chọn dòng sản phẩm dễ tiêu hóa

Khi mang thai, cơ địa người phụ nữ thường nóng hơn bình thường dẫn đến việc tiêu hóa cũng trở nên khó khăn hơn. Vì thế hãy chọn những dòng mát, chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu được cải thiện.

3. Chọn loại có độ ngọt vừa phải

Tình trạng tiểu đường thai kỳ diễn ra khá phổ biến và hiện tượng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy tiêu chí lựa chọn những sản phẩm cho bà bầu ít đường cũng nên được lưu tâm để tránh tình trạng mẹ bầu bị tăng đường huyết trong máu. 

4. Chọn loại hỗ trợ miễn dịch

Giai đoạn mang thai nhất là trong 3 tháng đầu thì việc tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu là điều hết sức quan trọng. Trong giai đoạn này mẹ sẽ rất dễ bị ốm nếu như không chú ý giữ gìn sức khỏe và tìm các biện pháp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch như bổ sung vitamin B, vitamin E, các khoáng chất Magie, Phospho, Betaglucan, IgG, thymomodulin... 

Ngoài ra việc sử dụng sữa bà bầu cũng là một trong những cách giúp cơ thể của mẹ tăng cường sức đề kháng hiệu quả mỗi ngày. 

II. Các loại cho bà bầu có thể dùng trong 3 tháng đầu

Bổ sung sữa gì trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là điều mà thai phụ nào cũng quan tâm và tìm hiểu. Có những thai phụ không thể uống được các loại sữa công thức, sữa tươi nên rất lo lắng sợ thai nhi không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Nhưng các mẹ đừng lo lắng vì ngoài sữa công thức, sữa tươi chúng ta còn rất nhiều loại sữa khác cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Các mẹ hãy tham khảo nhé

1. Sữa công thức dành cho bà bầu

Trên thị trường hiện nay có rất sản phẩm sữa công thức dành cho bà bầu từ nhiều hãng không chỉ trong nước mà còn từ nguồn nhập khẩu và xách tay.

Chính vì quá nhiều lựa chọn khiến mẹ bầu không biết nên chọn sản phẩm nào, công thức bổ sung chất gì thì phù hợp dẫn đến tâm lý hoang mang. Chúng tôi chỉ lưu ý các mẹ rằng hãy lựa chọn những hãng tên tuổi, mua sản phẩm tại những hệ thống cửa hàng, siêu thị uy tín và chọn đúng sản phẩm theo từng giai đoạn thai kỳ là mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

2. Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng cũng là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu

Ngoài các sản phẩm công thức thì những loại sữa tươi cũng được nhiều bà bầu lựa chọn làm nguồn dinh dưỡng bổ sung cho mẹ và thai nhi. Sữa tươi tiệt trùng là loại được lấy trực tiếp từ bò, dê… và được tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại nhằm loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho người sử dụng.

Nếu so sánh thì sữa dê có nhiều hàm lượng chất đạm hơn sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Ngoài ra, sữa dê cũng giàu vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch rất cần thiết cho thai phụ trong thời kỳ đầu mang thai.  Tùy vào sở thích và độ tin tưởng thì mẹ bầu có thể cân nhắc và đưa ra quyết định sử dụng sản phẩm phù hợp. 

3. Sữa chua

Sữa chua là sản phẩm được làm từ sữa bò, sữa dê hoặc sữa bột nhưng bổ sung thêm men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng hàng ngày tốt hơn.

Sữa chua chỉ là thực phẩm bổ sung hỗ trợ hệ tiêu hóa chứ không có tác dụng bổ sung dưỡng chất. Vì vậy, ngoài việc sử dụng sữa chua, mẹ bầu vẫn cần sử dụng thêm những loại khác để có đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi.

4. Sữa bột nguyên kem

Mỗi ly sữa nguyên kem có khoảng 5gr chất béo tương đương với khoảng 149 calo bằng 20% nhu cầu chất béo cần thiết mỗi ngày. Nếu chế độ ăn của mẹ bầu hàng ngày đã đủ chất béo thì mẹ bầu không cần phải uống loại nguyên kem thường xuyên.

5. Sữa hạt

Sữa hạt vừa bổ dưỡng vừa an toàn cho thai kỳ giai đoạn đầu

Với những thai phụ bị dị ứng sữa động vật thì những loại sữa hạt là lựa chọn thay thế hoàn hảo. Những loại này cung cấp một lượng chất béo thực vật khá cao cùng với các dưỡng chất như vitamin B và E, protein, canxi và sắt, ít calo và chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một cốc được cho là có thể cung cấp 200mg canxi.

Các mẹ có thể sử dụng các loại sữa hạt được sản xuất và đóng hộp sẵn ở dạng bột hoặc nước. Tuy nhiên nếu có điều kiện hãy tự làm những loại từ các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu nành, đậu xanh, ngô, vừng, lạc… là tốt hơn cả.